03. Jul 2023 von GMP

Den Moment genießen und dafür einfach dankbar sein

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Volle Kalender, ein Termin folgt dem anderen...Und dann schippern wir einen halben Tag auf der Elbe entlang und genießen den Moment, unser Zusammensein, die Aussicht, den Wind in den Haaren und sind einfach nur dankbar. Dankbar, dass WIR uns diesen Teamtag gönnen.

Meine Kollegin Annelie schrieb in ihrem letzten Beitrag über turbulente Zeiten, die sie gerade erlebt und von denen das ganze Team von gmp ein Lied singen kann.
Und dass es dabei wichtig ist, sich selbst nicht aus dem Fokus zu verlieren, gut für sich zu sorgen und achtsam durch den Alltag zu gehen. Dazu hat sie viele Tipps und Denkanregungen gegeben.

Alle Trainer bei gmp haben ein großes Wissen zu Resilienz, Stressmanagement, positiver Psychologie und anderen hilfreichen Lifehacks.
Wir stehen jedoch auch tagtäglich vor der Herausforderung uns darauf zu besinnen und bewusst in den Alltag einzubauen. Denn auch wir sind Menschen aus Fleisch und Blut, die ihren morgentlichen Kaffee mit Wasser und Kaffeepulver kochen und deren Leben im Alltag viele Herausforderungen mit sich bringt.

Ein ganz großer Wert in meinem Leben, der mir zu Entspannung und einer positiven Lebenseinstellung verholfen hat, ist DANKBARKEIT.

Ich möchte Sie auf eine kleine Exkursion in die Welt der positiven Wirkungen von gelebter Dankbarkeit einladen.

Erst einmal zum Begriff. Was meint Dankbarkeit eigentlich?

Kurz und knackig: Dankbarkeit ist die bewusste Wertschätzung der positiven Dinge in unserem Leben.

Und was ist mit den Dingen, die ungünstig verlaufen, die missglückt oder mit denen wir einfach unzufrieden sind?
Einfach weg atmen? Schwamm drüber? Totschweigen?
Nein! Diese müssen reflektiert werden. Für die Zukunft sollten Schlüsse gezogen werden, damit sie ein anderes Mal optimaler verlaufen.
Hier sollte man nicht mehr Zeit als notwendig investieren.

Denn der Fokus bei gelebter Dankbarkeit liegt auf der Konzentration auf das Positive und das Gute im Leben.
Es findet ein ganz klarer Perspektivwechsel statt - weg von Problemen und Unzufriedenheit, hin zum Erkennen und Schätzen von positiven Aspekten im Leben.

Hier nun einige Schritte, wie genau das im Alltag gelingen kann:

1. Achtsam sein

Indem man sich bewusst auf die Gegenwart konzentriert und die positiven Aspekte des gegenwärtigen Moments erkennt, kann man seine Achtsamkeit steigern. Dies hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.

2. Perspektivwechsel

Dankbarkeit ermöglicht es uns, unsere Perspektive zu ändern und uns auf das Gute in unserem Leben zu konzentrieren. Anstatt auf Probleme und Unzufriedenheit.
Dinge, die wir nicht ändern können, dürfen akzeptiert werden mit dem sächsischen Wort „isso“.

3. Reduzierung von Negativität

Dankbarkeit hilft dabei, negative Gedanken und Emotionen zu reduzieren. Wenn wir uns auf das konzentrieren, wofür wir dankbar sind, haben negative Gedanken und Beschwerden weniger Platz in unserem Geist.

4. Stressbewältigung

Durch die Fokussierung auf Dankbarkeit können wir unsere Wahrnehmung von Stress verändern. Indem wir uns auf die positiven Aspekte unseres Lebens konzentrieren, können wir unseren Stress reduzieren und uns auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist.

5. Beziehungsaufbau

Wenn wir den Personen, mit denen wir uns umgeben, zeigen, dass wir sie schätzen und wir dankbar sind, mit ihnen arbeiten zu dürfen oder befreundet zu sein oder einfach als Nachbarn neben ihnen wohnen zu dürfen, zeigen wir Wertschätzung, was sich positiv für die Beziehung zueinander auswirkt.

6. Selbstreflexion

Dankbarkeit ermutigt uns dazu, über uns selbst nachzudenken und unsere eigenen Stärken und Fehler anzuerkennen. Dies kann zu einem gesteigerten Selbstwertgefühl und einer positiven Einstellung führen, was wiederum zu mehr Entspannung im Leben führt.

Wie klingt das für Sie?

Ich hoffe, Sie fühlen sich angesprochen, um den Aspekt der Dankbarkeit Aufmerksamkeit zu schenken oder einfach mal darüber nachzudenken, welchen Wert er in Ihrem Leben derzeit hat.

Gern sind Sie eingeladen, darüber mehr zu erfahren.
Unsere Seminare und Workshops bieten beste Gelegenheit, um mehr zu diesem und weiteren Themen zu erhalten, zur Selbstreflexion und zum Austausch. Senden Sie uns einfach eine unverbindliche Kontaktanfrage über folgenden Link: https://www.gmpkonzept.de/

 

Ich wünsche Ihnen eine schöne Sommerwoche und freue mich, Sie in einem unserer Seminare oder Workshops begrüßen zu dürfen.

Herzliche Grüße von Silvia Eißner